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2007-03-06 新闻版权所属：梅州日报 |
[时令保健]
冬春季节手脚寒冷，用热水烫脚会感到全身舒服，此法医学上谓之“脚浴”。
脚部受寒能反射地引起上呼吸道感染、胃寒疼痛、冻疮、静脉炎等。只要坚持每天用温热水洗脚并用手指按摩一定穴位，则可增强体质、防病冶病。若持之以恒，可望益寿延年。
有一歌谣道：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。”这也阐明一年四季坚持用温热水洗脚对人体皆有好处。
中医经络学说认为，人体的五脏六腑在脚上有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位；有的科学家还认为脚是人体第二心脏，脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅。
脚浴方法简单，每晚临睡前，水温在４０—５０℃左右，以舒适为宜，待双脚浸泡５分钟后，双手食指、中指、无名指三指平行交替按摩双脚涌泉穴各６０次，再用双手大拇指在温水中按摩两脚脚趾间隙各２０次。
为保持水温，可分次加入适量烫水。
（嘉应学院医学院附属门诊部 邹志聪）
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